リンパを流すだけでお悩み解消!!リンパマッサージの効果を紹介!!

最近、冬太りが気になり始めていませんか?

年末年始の暴飲暴食で増えた体重が戻らないあなた、、。

そろそろ花粉の季節で、肌調子がなかなか整わない人もいますよね？

そんなお悩み解消の手助けとなるのが、リンパマッサージです。

リンパを流すだけで、あらゆるお悩みが改善してきます。

ここでは、リンパマッサージの効果について紹介していきます。

戻らない体重、まだあきらめないで!!

肌調子が優れないのも、毎年のことだと諦めないでくださいね。

一緒に解決していきましょう‼

そもそもリンパとは何⁉

リンパとは、リンパ管・リンパ節・リンパ液から成り立っています。

リンパ管は全身に張り巡らされていて、そのリンパ管を流れているのがリンパ液です。

リンパ管がたくさん存在している部分がリンパ節です。

リンパの役割は主に２つ。

最近や異物が入らないような免疫を作る役割と、老廃物を回収して排出する役割があります。

熱が出たときにリンパが腫れた経験がある人いますよね？

リンパが、細菌と戦ってくれているために腫れてくるのです。

そう考えると、リンパの流れが悪くなると老廃物が溜まることは想像ができます。

老廃物が溜まってくると、当然むくみが起きたりするというわけですね。

しかし残念ながら、リンパは勝手に流れてはくれないのです。

筋肉が動くと一緒に流れます。

ということは、同じ姿勢をずっと続けていると、リンパが流れないということになりませんか？

特に、デスクワークの人は意識的に体を動かすことをおすすめします。

運動しなくても、軽いストレッチだけでもリンパは流れるので安心してください。

背伸びするだけでもOKです！

因みに寝ているときは、リンパは流れています。

なぜか分かりますか？

ペットボトルの水と同じ原理です。

ペットボトルを横にすると、中の飲み物は上の蓋に向かって流れます。

リンパも寝ることによって、正しい方向に流れていくのです。

そんな滞りがちなリンパを流す効果について、ここではお話していくというわけです。

リンパマッサージの効果とは⁉

いろいろなお悩みに効果があると言われているリンパマッサージですが、具体的にはどんな効果があるのかを詳しく見ていきます。

①むくみや冷えを改善させる

むくみの原因って、みなさん知っていますか?

血行不良や冷え、運動不足によってむくみは引き起こされます。

リンパを流すことによって水分や老廃物の排出がされ、むくみが解消されるのです。

血行もよくなるので、冷えの改善にもつながります。

②基礎代謝が上がる

年齢と共に、誰でも基礎代謝は下がってしまうものです。

基礎代謝が下がると、今までと同じ食事量でも体重が増えるということが起こります。

今までなら暴飲暴食をしても、ちょっと調整したら体重は元通り。

それが最近は、増えた体重がなかなか戻らない、、ということありませんか?

それは基礎代謝が下がっているからです。

さらには基礎代謝が下がることによって、脂肪もつきやすくなるものです。

リンパをマッサージして流すことにより、血液の流れがよくなり、基礎代謝のアップにもつながります。

③ダイエット効果が期待できる

リンパマッサージだけで痩せるのは、正直難しいです。

出来てしまったセルライトには、リンパマッサージをしたところで落とすことは難しいのが現状、、。

しかし、太る原因でもある冷えやむくみを改善することはできます。

その結果、基礎代謝が上がるのです。

直接的なダイエットにつなげるのは難しいですが、基礎代謝が上がることによって痩せやすい体づくりができますね。

同じ食事量でも、基礎代謝が高い人の方が、消費量が増えるから痩せやすいのは一目瞭然、、。

結果、ダイエットにつながります。

④美肌効果が期待できる

私たちの体は全部つながっています。

リンパマッサージで老廃物を流すことができれば、肌調子も整います。

代謝が良くなるので、肌トラブルが改善されやすくなるのです。

おまけにリンパマッサージには、血流をよくしてくれる効果があるので、ハリやツヤが出て、くすみが改善され、肌トーンも明るくなります。

⑤リラックスできる

「手当て」という言葉を知っていますか?

人は、人に優しく触られるとリラックスします。

小さい子が、ママに抱きしめられると落ち着くように、、。

リンパマッサージには、人に触れられることによってリラックスできるという効果があります。

もちろんセルフマッサージでもリラックス効果は期待できるので、安心してくださいね。

リンパマッサージの方法

では、実際にリンパマッサージの方法について考えていきます。

リンパマッサージは、リンパ節の場所さえ知っていればセルフマッサージも可能です。

毎日継続するには、自宅で出来るセルフマッサージもおすすめです。

よりリラックスしながらしっかりリンパを流すには、サロンで施術してもらうといいですよ。

自宅で気軽にセルフマッサージ

自宅でリンパマッサージをする時には、必ず滑りをよくするように、オイルかクリームを用意しましょう。

そのままマッサージすると、皮膚に負担がかかります。

リンパの流れは、一方方向になっています。

末端から各鎖骨下静脈に流れているので、リンパの流れに沿ってマッサージしていきます。

例えば、足ならつま先から足の付け根。

腕なら指先から脇へ向かって流してあげましょう。

リンパのセルフマッサージ法については、いろいろなサイトで閲覧することができます。

お気に入りのマッサージ方法を見つけてくださいね。

マッサージの強さは、優しくなでる力加減で大丈夫です。

あまり強い力でマッサージすると、揉みおこしが起きたり、内出血の原因になりかねません。

自分の気持ちよい力加減で行ってください。

極上のリンパマッサージはサロンで!!

自宅でのセルフマッサージも手軽でいいけど、たまにはサロンで本格的なリンパマッサージを受けましょう。

いつもと違う空間での、他の人の手によるリンパマッサージ。

優しく触れられることによって、リラックス効果も高まります。

さらには自己流だけではなく、新たなマッサージ法の勉強にもなります。

取り入れられそうなら、セルフマッサージに取り入れてみてはいかがでしょうか?

リンパをうける時の基本

まとめ

いろいろなお悩み改善に役立つリンパマッサージの効果、いかがでしたか?

ダイエットにも、肌改善にも効果的です。

最近特にお疲れ気味のあなた、、

疲れもむくみも溜めるといいことなしです。

今ならブログを読んでくれた人限定で、ヘッドマッサージ10分プレゼント中です。

この機会に、リンパマッサージを試されてみては?